ビリーズブートキャンプのやり方

ビリーズブートキャンプのやり方について、皆さんは１日１回のペースでやっていますか？それともそれ以上？と疑問に思っている方もいると思います。

可能であればＤＶＤの通りに進めていくのがベストだと思います。それに実際内容はそんなに甘いものではないと思うし、１日に２回も３回も出来ないと思います。
実際に私は１日に１枚も出来ませんでした･･･

最初の１週間はＤＶＤの中でやってる動きを覚える事をメインとして動きがある程度理解できたところから１日１枚か半分位まで行うというペースでやり始めました。
本気でＤＶＤ通りの動きを同じスピードでやるには、普段の運動量が物を言うと思いますのであくまでもマイペースにやっていいと思いますよ。

確かにＤＶＤの中でも腹筋のあのテンポの早さにはついていけません。他は割りとテンポ良く付いていっていると思うのですが･･･でも死にそうですがね･･･
ただ１回目やった後あまり筋肉痛にならなかったので、夜もう一回やったら、今度は筋肉痛が出てきてしまいました。
今朝も筋肉痛ですが、充実感はあります！今日も引き続き二日目！頑張ります！

動きが単純なように見えますが、結構難しくキツイので、きちんと動きを把握するのはすごく大事な事だと思います。

どうしても１日に２回以上やりたい方は、基礎プログラム＋腹筋プログラム、基礎プログラム＋最終プログラムなど、１日に２回以上やるかたは組み合わせて行う方も多いみたいですよ。