基礎代謝

基礎代謝量の違い（１）

生命維持をするために、必要最低限のエネルギー消費量を示す基礎代謝量。基礎代謝量...

基礎代謝とは何か？

「基礎代謝」という言葉を聞いたことはありますよね。ダイエットをする時に、基礎代謝...

基礎代謝量の違い（２）

ダイエットを考えている人にとって、重要なポイントとなる基礎代謝ですが、基礎代謝は...

基礎代謝量の違い（３）

安静にしている時に消費される基礎代謝量。私達の体で消費されるエネルギーの大半を...

基礎代謝量の測り方

人が生きていくうえで、必要最低限のカロリー量を示す基礎代謝量ですが、ダイエットを...

基礎代謝アップの利点

生きるために必要最低限のエネルギーである基礎代謝量。安静にしている場合や、寝て...

生活活動代謝量とDIT量

私達が１日に消費するエネルギー量は大きく分けると、基礎代謝量、生活活動代謝量、D...

基礎代謝が低い人は？

基礎代謝は、皆同じというわけではなく、年齢や性別、体格、生活環境によっても違いま...

ヨガをして基礎代謝を高めよう

独特な呼吸法をしながら色々なポーズをとっていくヨガは、内臓機能を向上させて、リラ...

生活活動強度指数とは？

１日に消費されるエネルギー量は、基礎代謝量と生活活動強度指数の２つを掛け合わせて...

食事誘導性熱代謝量を高めるには？

１日の消費エネルギーの中では、割合的には少ない食事誘導性熱代謝量ですが、基礎代謝...

食事誘導性熱代謝量について

１日に消費されるエネルギーには、基礎代謝量、生活活動代謝量、食事誘導性熱代謝量の...

停滞期とリバウンド

ダイエットというと、食事制限を思い浮かべる人も多いですよね。ですが、食事制限で...

基礎代謝を半身浴で高めよう

基礎代謝が高くなると消費エネルギーが増えて、ダイエットにとても効果的です。運動...

睡眠と基礎代謝

ダイエットしたいなら、基礎代謝を高めるのが一番効果的です。筋肉の量が多い人ほど...

半身浴の楽しみ方

ダイエットには基礎代謝を上げることが一番だと言われていますね。基礎代謝を上げる...

基礎代謝を反復浴で高めよう

基礎代謝を高めるのに、お風呂に入ることは簡単で良い方法です。その中でも、良く耳...

赤筋トレーニング

基礎代謝を上げるには筋力トレーニングが良い、と言われていますが、筋肉について、よ...

基礎代謝を発汗浴で高めよう

基礎代謝を簡単に高める方法に、入浴があります。中でも半身浴は効果的だと言われて...

筋肉トレーニングで筋肉質に？

筋肉を鍛えれば基礎代謝が上がり、ダイエットにつながると言われていますが、筋肉を鍛...

基礎代謝を高める岩盤浴

ダイエットに重要な基礎代謝は、体を温めるとアップします。半身浴や反復浴など、簡...

「有酸素運動」と「無酸素運動」

運動には「有酸素運動」と「無酸素運動」の２種類あります。どちらも、ダイエットの...

ダンベル体操

効率よくダイエットするには、基礎代謝を高めておくことが大切です。基礎代謝を高め...

筋肉の超回復

基礎代謝で消費されるエネルギーの40％は筋肉によるエネルギー消費です。効果的に...

褐色脂肪細胞

人間は寒さを感じると、体に溜めたエネルギーを燃やして体温を上げます。この時使わ...

褐色脂肪細胞と遺伝

肥満の原因には色々な事が考えられますが、遺伝によるものが30％、生活環境によるも...

褐色脂肪細胞の活性化

エネルギーを燃やす働きをする褐色脂肪細胞。この細胞を活性化すれば基礎代謝が上が...

基礎代謝を高める飲み物は？

ダイエットには、脂肪を燃焼させるための運動も大切ですが、脂肪を燃焼させやすい体作...

基礎代謝を高めるマッサージ

冬は冷え性の人には辛い季節ですよね。体の冷えは、基礎代謝を低くし、やせにくい体...

冷え性を解消する食べ物は？

冷え性は多くの女性が持っている悩みだと思いますが、体温が低下すると基礎代謝が減少...