昨年の暮れから3キロも太ってしまい、ダイエットを始めているのですがまったく効果がありません。一昨年、健康診断をして中性脂肪と血圧が高いと注意を受けあと5キロ痩せるように言われてちゃんと痩せたんです。中性脂肪は落ちたけど血圧は下がらなかったのでもう少し痩せるように言われていたのに、逆に太ってしまいました。それ以来何をしても痩せません。食べるものには気をつけて野菜中心、甘いものは控えてウォーキングをしてがんばっているのですが、体重は減りません。それどころか、ちょっと油断をして甘いものを食べるとすぐに増えてしまうんです。もう根本から食生活を考え直さないといけないってことですよね。5キロ痩せたときはそれで痩せたんですけど、今度はもっとシビアにしないといけないんですね。年齢的にも痩せにくくなってきているのはわかりますが、結構へこみます・・・今度はレコーディングダイエットにチャレンジしてみようかな。食べてないつもりでもけっこう食べてるのかもしれませんね。今日から夜は野菜スープを中心にしたメニューにしました。いろいろな種類の野菜を大きめにカットして煮込めば歯ごたえもあるし、満腹感を得られるので、しばらくこの方法でがんばってみます。7時には食べ終わりましたけど、今もお腹すいてないので、いいかもしれません。