私がお勧めしたいのはおかゆダイエットです。これは私が実際に体験してこれは痩せるのにいいと思ったんですよね。私は独り暮しをしていた時食費の節約の為によくおかゆを食べたりしていたんです。おかゆってすくないごはんでも水でかなり膨らませる事が出来てかなりの量を食べることができるんです。それで満腹感も感じやすいんですよね。これはただの食費の節約ではなくて痩せるのにも使えるんじゃないかなと重いました。少ない御飯を水で膨らまして量を多くしてカロリーを減らして満腹感を感じることができるのですから。実は御飯というのは結構カロリーが高くて一膳とかでも数百カロリーあったりする事があります。なのでその御飯だけでも御粥にすることによって全体的な祖食事のカロリーを落とす事が出来るのでではないかと思います。ただ、おかゆというのは味付けをしないとなかなか食べにくいと思うのでおかずをおかゆに合うようなおかずにする事をお勧めしたいなと思います。例えば鮭とか塩昆布とか梅干とかがいいのではないのでしょうか。これもかなり長い間やっていると効果が確実に出るのではないかと思います。簡単なので是非実践してみてくださいね。いい結果が出ると思います。