私がお勧めしたいのは満腹中枢に働きかけるダイエットです。この方法は私が何となくいいんじゃないかなと思った方法です。やり方は簡単です、いつもの食事を意識していつもよりも長い間よく噛んで食べるだけなんですから。実は食べ物というものはよく噛めば噛むほど満腹中枢を刺激するのでも満腹感が早く出やすいそうですよ。そもそも満腹感というのは胃から来るのではなく脳からの指令なんですって、だから脳に早く満腹感という指令を出してもらうにはこの方法が一番簡単でいいんじゃないかなと思います。そもそもよく噛んで食べるというのは健康にいいそうですよ。よく噛んで食べることによって消化が良くなって胃に負担をかけなくて済むそうですから。それから他の方法と併用をする事ができると思いますし、特別食事制限をするとか激しい運動をしたりすう必要もありません。面倒なカロリー計算もしなくても済むようになるんです。それから嬉しいことにこの方法にかかる費用はゼロ円です。ただ単に噛むだけで別にお金もかかるわけでもなく面倒でもないのでこれはいいと思います。ゆっくりと噛んで食べることによって食事を味わって楽しむことが出来るのでいいと思いますよ。