私がお勧めしたいダイエット方法は空腹感が満たされるまで食べるという方法です。この方法は実際に実践した夫婦がいてるみたいです。その夫婦は共々すごく太っていたそうです。そこで医者から勧められたのがこの方法なんですよね。私は最初空腹感が満たされるまで食べるなんてそんなものでいいのかと思っていたんですけどその意味が後々分かりました。太ってしまう人というのは空腹感を満たすために食べているのではなくてそこにお菓子があるからとか、何となく口が寂しいからとか癖で食べたりとかそういう理由で食べている事が多いみたいです。ただ空腹感を満たすだけではなくて満腹になるまで食べないと気がすまなくなるんです。その結果肥満を引き起こしてしまうんですよね。だから基本的には何を食べてもいいみたいです。ただ空腹感を満たした時点で止めればいいんです。これが結構難しかったりする場合もあるんですけどだんだん自分にとって空腹感というのもは何なのかが分かってきて適量の食事を取ることができるようになるそうです。まあいわば腹八分目に抑えておけということですね。確かに毎食満腹になるまで食べる必要はないんです。これは一番いい方法だと思いますよ。